Hei! Kuinka voit? Teen A-OKAY !! Lonkka oli eilen hiukan tiukka, mutta en kuitenkaan ole kipeä LA -maratonin jälkeen. Tämä tarkoittaa, että ruumiini käytetään pitkään juoksemiseen tai aivan kuten pieni musta sydämeni, lihakset eivät myöskään tunne mitään …

Aamu -omena kahvin kanssa ennen lyhytaikaista ravista. Aion edelleen ottaa sen yksinkertaiseksi muutaman päivän ajan ja palata pidempään juoksemiseen Costa Rican Jalkapallomaajoukkue Paita tänä viikonloppuna. Minulla on vielä täysi maratoni ensi kuussa vaatin, että olen kunnossa juoksemiseen!
Viimeisimmät videoni

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 5
04:34

Elää
00:00
08:21
02:19

Ja minulla on erinomaisia ​​uutisia jaettavaksi …

Löysin nämä 1/2 kuppia maapähkinävoikuppeja 99 sentin kaupasta! Uskon, että tämä tarkoittaa, että 1/2 kuppi on nyt PB: n annos !!!

Puhutaanpa siitä, mitä en vaadi ruokavaliosuunnitelmassani, samoin kuin kerrot minulle, vaaditko sitä omasi …

Lajike.

En vaadi aluetta, mitä syön ollenkaan. Voin syödä täsmälleen saman asian aamiaiseksi. lounas sekä päivällinen joka päivä ja ole onnellinen. Ymmärrän, että suuri osa ihmisistä syö täsmälleen saman asian Yokohama F. Marinos Paita aamiaiseksi joka päivä, mutta yleensä muuttaen sitä lounaalle ja illalliseksi. Ei. En minä. Olen täysin iloinen voidessani syödä täsmälleen saman asian koko ajan.

Voin verkossa pois munista, mantelivoista, srirachaista, tortilloista, suurista salaateista, vesimelonista, kanasta, pähkinöistä ja riisistä.

Ainakin nämä ovat ruokavaliosuunnitelmani niittejä juuri nyt. Muutoin sitä muutaman kerran vuodessa, vaikkakin, kun vaihdan yhden tai kaksi asiaa, se pysyy kyseisen menetelmän kuukausia. kukaan muu??

Eilen illalla tein sianlihan paistin Crockpotissa, koska Ben on kaupungissa ja yritän olla suuri lil peep ja tehdä haluamansa ruokia. Se oli hyvä, mutta minulla olisi mieluummin munia tai siipikarjaa proteiinina. En todellakaan tuntenut sitä, mutta pidän paahdetusta parsakaalista.

Uskon, että palaan takaisin säännöllisesti järjestettyihin salaattien ohjelmointiin ja stimuloimaan tänään.

Viimein tajusin, että on hienoin tilata miljoona laatikkoa stimuloida silloin, kun minun ei tarvitse maksaa ylimääräistä useiden tilausten lähettämisestä kuukaudessa! Hei Monica.

Kysymys: Vaaditatko ruokavaliosuunnitelmasi vai syötkö täsmälleen samaa Valencia Paita asiaa koko ajan?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa